Триптофан
Незаменимая аминокислота, которая содержится в продуктах питания и помогает организму вырабатывать серотонин («гормон счастья») и мелатонин.
Это справка о веществе, а не назначение. Она не заменяет консультацию врача: решение о приеме и о кормлении принимайте вместе с ним — покажите ему эту карточку.
Дорогая мама, триптофан — это естественная часть нашего рациона. Он содержится в яйцах, молочных продуктах, рыбе и орехах, а также является природным компонентом вашего грудного молока, помогая малышу регулировать сон и поведение. В большинстве случаев при сбалансированном питании принимать его в виде добавок не нужно, так как научные данные не подтверждают его высокую эффективность при лечении депрессии или бессонницы. Если вы всё же решили принимать добавку, важно выбирать проверенного производителя, чтобы избежать некачественных или загрязненных препаратов. Помните, что избыток триптофана может быть вреден, поэтому любые БАДы лучше обсуждать с вашим врачом.
Применяется при:
Фармакокинетика
| Пероральная биодоступность | 69 (47 - 84) % |
| Молекулярная масса | 204 Дальтон |
| Объем распределения (Vd) | 0,4 л/кг |
| Время до макс. концентрации (Tmax) | 1 - 2 час. |
| Период полувыведения (T½) | 1,8 - 6 час. |
Безопасные альтернативы:
Источники (23)
Научные работы, на которых основан вердикт по этому веществу. Каждая ссылка ведёт в PubMed — базу Национальной медицинской библиотеки США.
- Circadian Variation in Human Milk Composition, a Systematic Review. — Nutrients, 2020
- No effect of oral L-tryptophan or alpha-lactalbumin on total tryptophan levels in breast milk. — Eur Neuropsychopharmacol, 2015
- The transfer of drugs and therapeutics into human breast milk: an update on selected topics. — Pediatrics, 2013
- Effects and side effects associated with the non-nutritional use of tryptophan by humans. — J Nutr, 2012
- Post-epidemic eosinophilia-myalgia syndrome associated with L-tryptophan. — Arthritis Rheum, 2011
- Environmental- and injury-related epidemic-assistance investigations, 1946-2005. — Am J Epidemiol, 2011
- Tryptophan released from mother's milk has antioxidant properties. — Pediatr Res, 2009
- The circadian rhythm of tryptophan in breast milk affects the rhythms of 6-sulfatoxymelatonin and sleep in newborn. — Neuro Endocrinol Lett, 2005
- Serum tryptophan and 5-hydroxytryptophan at birth and during post-partum days. — Adv Exp Med Biol, 2003
- Transfer of drugs and other chemicals into human milk. — Pediatrics, 2001
- The significance of tryptophan in infant nutrition. — Adv Exp Med Biol, 1999
- Qualitative analysis of human milk produced by women consuming a maize-predominant diet typical of rural Mexico. — Ann Nutr Metab, 1998
- The significance of tryptophan in human nutrition. — Amino Acids, 1995
- Tryptophan and its metabolite concentrations in human plasma and breast milk during the perinatal period. — Acta Med Okayama, 1991
- Free and bound tryptophan in human milk during early lactation. — Biol Neonate, 1989
- The effect of L-tryptophan on daytime sleep latency in normals: correlation with blood levels. — Sleep, 1989
- The pharmacokinetics of L-tryptophan following its intravenous and oral administration. — Br J Clin Pharmacol, 1985
- Histamine H1 receptor participation in the control of prolactin secretion in postpartum. — J Endocrinol Invest, 1985
- Responses of prolactin and growth hormone to L-tryptophan infusion: effects in normal subjects and schizophrenic patients receiving neuroleptics. — Psychopharmacology (Berl), 1985
- The effect of IV L-tryptophan on prolactin, growth hormone, and mood in healthy subjects. — Psychopharmacology (Berl), 1982
- Pharmacokinetics of tryptophan, renal handling of kynurenine and the effect of nicotinamide on its appearance in plasma and urine following L-tryptophan loading of healthy subjects. — Eur J Clin Pharmacol, 1981
- Bioavailability and related pharmacokinetics in man of orally administered L-5-hydroxytryptophan in steady state. — Acta Pharmacol Toxicol (Copenh), 1980
- Pharmacokinetics of intravenously administered L-5-hydroxytryptophan in man. — Acta Pharmacol Toxicol (Copenh), 1979
Источник данных карточки — база e-lactancia.org испанской ассоциации APILAM, опубликованная под лицензией Creative Commons BY-NC-SA 4.0. Перевод на русский язык и оформление — elactancia.ru.
Позаботьтесь о своем здоровье 🌸
Терпеть боль или высокую температуру вредно для организма. Здоровая и спокойная мама — главный залог благополучия ребенка. Ниже приведены три практических правила, как минимизировать риски при приеме препаратов:
Правило золотого часа
Принимайте таблетку сразу после кормления. Пик концентрации у большинства препаратов приходится на первые 1–2 часа (в карточке это строка Tmax), и лучше, чтобы он пришелся на промежуток между кормлениями, а не на само прикладывание.
Достаточно пить
Пейте столько, сколько просит организм: при температуре и болезни жидкости уходит больше, а от этого зависит и самочувствие, и объем молока. На скорость выведения лекарства питье заметно не влияет — этим занимаются печень и почки.
Наблюдение за ребенком
При приеме любых лекарств наблюдайте за реакцией ребенка. Если заметили необычную вялость, сыпь или расстройство пищеварения, временно отложите препарат.