L-Триптофан

Дорогая мама, L-триптофан — это естественный компонент нашего организма и вашего молока (его даже больше в молозиве), который помогает малышу регулировать сон и поведение. В большинстве случаев вам не нужны специальные добавки, так как достаточно сбалансированного питания: яйца, сыр, соя, рыба и орехи обеспечат вас всем необходимым. Научных данных о том, что БАДы с триптофаном эффективно лечат депрессию или бессонницу, недостаточно. Кроме того, в прошлом были зафиксированы случаи загрязнения некоторых партий этого вещества, что приводило к серьезным осложнениям. Если вы чувствуете эмоциональное истощение или проблемы со сном, пожалуйста, обсудите это с врачом, чтобы подобрать безопасный и проверенный метод поддержки вашего ментального здоровья.