Триптофан

Дорогая мама, триптофан — это естественный строительный элемент нашего организма, который мы получаем с пищей (яйца, сыр, орехи, рыба). Он важен для настроения и сна, и даже содержится в вашем грудном молоке, помогая малышу регулировать свои циклы сна. Важно знать, что при сбалансированном питании принимать его в виде добавок обычно не требуется, так как научные данные не подтверждают его особую эффективность при лечении бессонницы или депрессии. В прошлом были зафиксированы случаи загрязнения некоторых партий БАДов с триптофаном, что приводило к серьезным побочным эффектам, поэтому мы рекомендуем быть осторожной с выбором добавок и отдавать предпочтение качественным продуктам питания. Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом перед приемом любых добавок в период лактации.