Чай

Дорогие мамы, чай — это привычный напиток, который содержит кофеин, теофиллин и полезные антиоксиданты. Прямых данных о том, как именно чай выводится с грудным молоком, мало, но известно, что кофеин и некоторые другие компоненты проникают в молоко. В умеренных количествах чай не представляет опасности. Однако помните, что избыток кофеина (более 4-5 чашек в день) может передаться малышу и проявиться в виде раздражительности или проблем со сном. Также будьте осторожны с концентрированными экстрактами зеленого чая для похудения — они могут быть небезопасны для печени. Чтобы быть спокойной за здоровье крохи, придерживайтесь принципа умеренности в употреблении крепкого чая.