Инозитолгексафосфат

Дорогая мама, инозитолгексафосфат (или фитиновая кислота) — это вещество, которое в естественном виде содержится во многих продуктах нашего рациона: зерновых, орехах и бобовых. В медицине обсуждаются его возможные полезные свойства для профилактики камней в почках или сердечно-сосудистых заболеваний, однако эти данные пока недостаточно подтверждены. Важно знать, что в больших количествах фитаты могут мешать усвоению важных минералов (цинка, железа, кальция), которые очень нужны вам и малышу. Если вы придерживаетесь сбалансированного питания, вы получаете достаточное количество этого вещества из еды, и принимать дополнительные БАДы не нужно. Если вы вегетарианка, просто постарайтесь разнообразить рацион и ограничить избыток отрубей, чтобы минералы усваивались максимально эффективно.