Чиа (Шалфей испанский)
Дорогая мама, семена чиа — это ценный продукт, который можно смело включать в свой рацион. Важно не путать их с обычным лекарственным шалфеем (который может снижать лактацию); чиа относятся к другому виду и работают иначе. Эти семена богаты клетчаткой, белком и, что самое важное, альфа-линоленовой кислотой (ALA). Это вещество помогает организму вырабатывать DHA (докозагексаеновую кислоту), которая критически важна для развития зрения и мозга вашего малыша. Исследования показывают, что употребление чиа может повысить уровень DHA в грудном молоке, что особенно полезно, если вы едите мало рыбы. Мы рекомендуем употреблять их в умеренных количествах как часть сбалансированного питания.
Применяется при:
Позаботьтесь о своем здоровье 🌸
Терпеть боль или высокую температуру вредно для организма. Здоровая и спокойная мама — главный залог благополучия ребенка. Ниже приведены три практических правила, как минимизировать риски при приеме препаратов:
Правило золотого часа
Принимайте таблетку сразу после кормления. Так у организма будет максимум времени (2-3 часа) до следующего прикладывания, чтобы снизить концентрацию вещества в крови.
Обильное питье
Пейте теплую чистую воду. Жидкость ускоряет метаболизм и помогает почкам быстрее выводить продукты распада лекарств из кровотока.
Наблюдение за ребенком
При приеме любых лекарств наблюдайте за реакцией ребенка. Если заметили необычную вялость, сыпь или расстройство пищеварения, временно отложите препарат.