Селен

Селен — это важный «помощник» нашего организма, который защищает клетки от повреждений и поддерживает работу ферментов. Большинство мам получают достаточное количество селена из обычных продуктов: рыбы, мяса, яиц, злаков и особенно из бразильского ореха. В грудном молоке селен присутствует естественным образом, и дети на грудном вскармливании обычно имеют более хорошие показатели этого элемента, чем дети на искусственном питании.

Важно знать, что дефицит селена встречается редко, поэтому принимать дополнительные добавки без назначения врача не рекомендуется. Избыток селена может быть токсичен (вызывая проблемы с кожей, ногтями или волосами), поэтому лучше всего получать его из сбалансированного рациона. Если у вас есть специфические заболевания (например, болезнь Крона) или вы получаете парентеральное питание, врач может подобрать для вас индивидуальную дозировку.