elactancia.ru
elactancia.ru Е-лактация по-русски

Семена чиа

Также известен как: Семена чиа (Шалфей испанский), Chia, Сальвия испанская, Шалфей испанский
Очень низкий риск (Совместимо)

Питательный суперфуд, богатый омега-3 жирными кислотами, который безопасен при грудном вскармливании и может быть полезен для состава грудного молока.

Это справка о веществе, а не назначение. Она не заменяет консультацию врача: решение о приеме и о кормлении принимайте вместе с ним — покажите ему эту карточку.

Дорогая мама, семена чиа — это прекрасный и безопасный способ обогатить свой рацион. В отличие от обычного аптечного шалфея, который иногда рекомендуют для снижения лактации, семена чиа (шалфей испанский) не обладают таким эффектом. Напротив, они очень полезны: в них содержится большое количество альфа-линоленовой кислоты (ALA), которая является предшественником DHA — важного элемента для развития мозга и зрения вашего малыша. Исследования показывают, что употребление масла чиа может даже повысить уровень DHA в грудном молоке, что особенно ценно, если вы едите мало рыбы. Мы рекомендуем включать чиа в рацион в умеренных количествах, как часть сбалансированного питания.

Применяется при:

дефицит омега-3 в рационе потребность в пищевых волокнах (клетчатке) поддержка общего тонуса организма при ГВ

Источники (8)

Научные работы, на которых основан вердикт по этому веществу. Каждая ссылка ведёт в PubMed — базу Национальной медицинской библиотеки США.

  1. Evaluating the relationship between the nutrient intake of lactating women and their breast milk nutritional profile: a systematic review and narrative synthesis. — Br J Nutr, 2024
  2. Exposure Assessment of Essential and Potentially Toxic Elements (PTEs) from Chia Seeds. — J Xenobiot, 2024
  3. Chia seeds (Salvia hispanica): health promoting properties and therapeutic applications – a review. — Rocz Panstw Zakl Hig, 2017
  4. EFFECT OF CHIA SEED (SALVIA HISPANICA L.) CONSUMPTION ON CARDIOVASCULAR RISK FACTORS IN HUMANS: A SYSTEMATIC REVIEW. — Nutr Hosp, 2015
  5. Modification of Docosahexaenoic Acid Composition of Milk from Nursing Women Who Received Alpha Linolenic Acid from Chia Oil during Gestation and Nursing. — Nutrients, 2015
  6. The promising future of chia, Salvia hispanica L. — J Biomed Biotechnol, 2012
  7. Chia (Salvia hispanica): a systematic review by the natural standard research collaboration. — Rev Recent Clin Trials, 2009
  8. Chia seed does not promote weight loss or alter disease risk factors in overweight adults. — Nutr Res, 2009
Предыдущее Тековиримат
Следующее Салициловая кислота

Источник данных карточки — база e-lactancia.org испанской ассоциации APILAM, опубликованная под лицензией Creative Commons BY-NC-SA 4.0. Перевод на русский язык и оформление — elactancia.ru.

Позаботьтесь о своем здоровье 🌸

Терпеть боль или высокую температуру вредно для организма. Здоровая и спокойная мама — главный залог благополучия ребенка. Ниже приведены три практических правила, как минимизировать риски при приеме препаратов:

1

Правило золотого часа

Принимайте таблетку сразу после кормления. Пик концентрации у большинства препаратов приходится на первые 1–2 часа (в карточке это строка Tmax), и лучше, чтобы он пришелся на промежуток между кормлениями, а не на само прикладывание.

2

Достаточно пить

Пейте столько, сколько просит организм: при температуре и болезни жидкости уходит больше, а от этого зависит и самочувствие, и объем молока. На скорость выведения лекарства питье заметно не влияет — этим занимаются печень и почки.

3

Наблюдение за ребенком

При приеме любых лекарств наблюдайте за реакцией ребенка. Если заметили необычную вялость, сыпь или расстройство пищеварения, временно отложите препарат.