Бразильский орех
Питательный продукт с очень высоким содержанием селена. Рекомендуется употреблять в умеренных количествах из-за риска избытка селена в организме.
Это справка о веществе, а не назначение. Она не заменяет консультацию врача: решение о приеме и о кормлении принимайте вместе с ним — покажите ему эту карточку.
Дорогая мама, бразильский орех — это ценный источник полезных жиров, белков и клетчатки. Однако его главная особенность — рекордно высокое содержание селена. Всего 1–2 ореха в день полностью покрывают суточную потребность организма в этом микроэлементе. При частом употреблении селен может накапливаться в организме, превышая допустимые нормы. Поскольку данных о том, как именно избыток селена переходит в грудное молоко, недостаточно, мы рекомендуем придерживаться принципа умеренности. Наслаждайтесь этим продуктом изредка и в небольших количествах, чтобы обеспечить безопасность и для себя, и для малыша.
Применяется при:
Источники (8)
Научные работы, на которых основан вердикт по этому веществу. Каждая ссылка ведёт в PubMed — базу Национальной медицинской библиотеки США.
- High hair selenium mother to fetus transfer after the Brazil nuts consumption. — J Trace Elem Med Biol, 2016
- Intake of partially defatted Brazil nut flour reduces serum cholesterol in hypercholesterolemic patients--a randomized controlled trial. — Nutr J, 2015
- Effects of Dietary Supplementation with Brazil Nuts on Microvascular Endothelial Function in Hypertensive and Dyslipidemic Patients: A Randomized Crossover Placebo-Controlled Trial. — Microcirculation, 2015
- Selenium status in preschool children receiving a Brazil nut-enriched diet. — Nutrition, 2015
- Brazil nuts: an effective way to improve selenium status. — Am J Clin Nutr, 2008
- Unexpectedly high activity of 228Th in excretion samples following consumption of Brazil nuts. — Radiat Prot Dosimetry, 2006
- [Thorium in soil, vegetables, cereals and fruit]. — Z Lebensm Unters Forsch, 1989
- Retention of radium due to ingestion of Brazil nuts. — Health Phys, 1969
Источник данных карточки — база e-lactancia.org испанской ассоциации APILAM, опубликованная под лицензией Creative Commons BY-NC-SA 4.0. Перевод на русский язык и оформление — elactancia.ru.
Позаботьтесь о своем здоровье 🌸
Терпеть боль или высокую температуру вредно для организма. Здоровая и спокойная мама — главный залог благополучия ребенка. Ниже приведены три практических правила, как минимизировать риски при приеме препаратов:
Правило золотого часа
Принимайте таблетку сразу после кормления. Пик концентрации у большинства препаратов приходится на первые 1–2 часа (в карточке это строка Tmax), и лучше, чтобы он пришелся на промежуток между кормлениями, а не на само прикладывание.
Достаточно пить
Пейте столько, сколько просит организм: при температуре и болезни жидкости уходит больше, а от этого зависит и самочувствие, и объем молока. На скорость выведения лекарства питье заметно не влияет — этим занимаются печень и почки.
Наблюдение за ребенком
При приеме любых лекарств наблюдайте за реакцией ребенка. Если заметили необычную вялость, сыпь или расстройство пищеварения, временно отложите препарат.