Пребиотики

Дорогая мама, вы можете быть спокойны: пребиотики полностью безопасны при грудном вскармливании. По сути, это сложные углеводы и клетчатка, которые не всасываются в кровь, а проходят через пищеварительный тракт, помогая расти полезным бактериям (лакто- и бифидобактериям). Интересно, что ваше собственное грудное молоко, и особенно молозиво, уже содержит природные пребиотики (олигосахариды). Именно они помогают малышу формировать здоровый кишечник и защищают его от инфекций. Помните, что добавки — это лишь поддержка; лучшим источником пребиотиков для вас остаются овощи, фрукты, бобовые, цельнозерновые продукты и мед.