Йод

Дорогая мама, йод — это незаменимый элемент для вашего организма и вашего малыша. Он помогает вашей щитовидной железе работать правильно, а ребенку — развивать нервную систему и когнитивные способности. Йод естественным образом содержится в грудном молоке, и его количество напрямую зависит от того, сколько йода получаете вы. В многих регионах СНГ наблюдается его дефицит, поэтому врачи часто рекомендуют прием добавок. Обычно безопасной и эффективной дозой считается 100–200 мкг в сутки. Пожалуйста, помните, что избыток йода (более 500 мкг) не рекомендуется, поэтому дозировку лучше согласовать с вашим лечащим врачом, исходя из вашего региона проживания и питания.