Кофеин

Дорогие мамы, любимая чашка кофе или чая помогает многим из нас чувствовать себя бодрее в период бессонных ночей. Кофеин в умеренных дозах проникает в грудное молоко, но для большинства малышей это проходит незаметно. Однако стоит помнить, что организм новорожденных (особенно недоношенных детей) перерабатывает кофеин гораздо медленнее, чем наш. Если вы заметили, что малыш стал слишком возбудимым, раздражительным или плохо спит, попробуйте сократить количество кофеиновых напитков. Специалисты рекомендуют придерживаться умеренности (обычно до 300 мг кофеина в день), чтобы избежать влияния на сон ребенка и уровень железа в молоке. Также помните, что избыток кофеина иногда может быть связан с усилением чувствительности сосков (феномен Рейно). В целом, умеренное потребление кофе считается безопасным и совместимым с лактацией.